usdt自动充提教程网（www.6allbet.com）：天下开启“ 冰[冻”模式，心脑血管病患者若何平安过冬？

‘跨年之后的天气’

除了“冷”，没有其余形容词

部门南方区域最低温低达零下十几度

比北方还要冷

而北方的寒风也不甘示弱

让人一出门就被吹成脸色包

「在」全国都开启“冰冻”“模式的时刻”

心脑血管疾病也进入了高发期

万万不能[掉以轻心

“尤”其是在北方，室内由于有暖气温暖如春，而室外则天寒地冻，室内外温差很大，当人体从室内走到室外，「异常容易泛起血管」的热{胀冷缩}效应，“导致心脑血”管疾病的高发。

来听听首都医科大学宣武医院的专家为人人讲『解若何珍爱』血管，预防脑血管疾病的发生、生长。

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01

脑梗、中风的真正缘故原由

〖人们要关注心脑血〗管，外周血管。大多数早发的心梗、中风患者，其背后真正的问题就是（血管早）衰。

《血》管在履历了“沉积-钙化-狭窄-破碎/闭塞”这样一个病变历程后，最终走向的了局就是我《们所熟悉》的心脑血管急 。

导致（血管早）衰是多样的，既包罗遗传、岁数等难以改变的因素，也包罗高血压、糖尿病、肥胖等代谢障碍，而吸烟、缺乏体育锻炼、（环境污染等因）素也是导致（血管早）衰的重要因素。

已往40岁以上的人群是（血管早）衰的高危人群，“但近年”来日渐呈现出低龄化趋势。（血管早）衰是一个日积月累的历程，一方面要提高防病意识，增强预防，削减危害，一方面也要注重保持康健的生活方式。

02

珍爱血管，为您3支招

〖适度运动〗

适度的运动能够有效地减低脑梗死和脑出血的发生率和死亡率，在一些研究中〖适度运动〗预防脑血管病的效果甚“至超过了一些药物治疗”的效果。

若何运动也很有讲求，{现在国际推}荐的运动是每周三次以上，〖每次〗30分钟以上的有氧运动，如快走和慢跑。