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商标设计公司:医生:一天吃一个苹果,把这些好处紧紧“撰在手中”

admin2020-12-2437

“科学的养生”来自于生活的点滴,应该是一个全面的过程。对于饮食,一直以来建议大家要多吃新鲜蔬果,现代人的饮食模式中缺乏水果的填充量,而水果是一种“既美味且营养素含量充足的食物”,常吃益处颇多。今儿用一些文字与大家聊聊“苹果”,一种能让“老头赛小伙”的水果,常吃有何好处?健康品鉴“小苹果”,靠谱收获“大幸福”。

苹果,一种营养素含量很充足的水果:

之所以建议大家可以常吃苹果,是因为苹果当中含有比较全面的营养物质。从糖类物质到维生素C,还有果胶等膳食纤维以及少量的植物活性物质,食用都有可观的好处。

经常吃苹果,对身体有哪些好处?

  • 增添单日的水果摄入量:

水果,是推荐大家每天都要足量摄入的一类食物,每天吃一个苹果,可以帮助满足单日的水果摄入量(250—350克),力求饮食全面、均衡。

  • 促进肠道代谢,让肠道变得更加干净:

苹果中含有较多的膳食纤维,清洗后带皮食用有着很好的补充作用,膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢,可以加速肠道的运转,从而可以让你的排便过程变得更加舒服,也能预防结肠癌等肠道问题

  • 让你变得更加开心:

苹果酸甜可口,是一种让大多数人喜欢的水果。经常食用苹果等水果,无疑会让各位变得更加开心,心情变得更加愉悦,这也是“吃甜食可以让人开心”的原理。

除了这些以外,大家在朋友圈等媒介平台会看到很多其他的“苹果食用好处”,例如抗癌、降血压、抗衰老等神奇的作用;然而这些“食用苹果的好处”更多只是谣言,并不靠谱。我们单次食用苹果的量十分有限,摄入的某种营养物质也就更加有限,所以并不会存在和“某些动物实验”中一样的食用功效。

换而言之,无论是苹果还是鸭梨,再或是香蕉等水果,它们仅仅是一种食物,和药物不存在任何联系,食用可以补充营养素,食用也可以满足人体对美食的追求,但它不会对疾病有强大的治疗作用。吃了它,可以推动营养素的均衡摄入;不吃,你可能就会离某种“营养素缺乏症”更进一步。

任何一种疾病,都不是靠单纯吃某一种食物就能“治疗”的,夸张言论,不信也罢。

什么时间吃苹果,更优秀?

总有人说:早上吃苹果是金(最优秀),中午吃苹果是银(较差),晚上吃苹果是铁(最差);难道吃苹果的时间这么关键?到底应该什么时间食用苹果?

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网友评论

3条评论
  • 2020-12-11 00:01:46

    天文专家先容,继2月9日、3月10日和4月8日之后,今年的第四次也是最后一次“超级月亮”将于本月7日(阴历四月十五)现身天宇。若是天气晴好,我国各地民众可于当晚欣赏到“一轮‘圆月’碧空照”的美景。我也来看

  • 2020-12-20 00:02:42

    usdt币游_ALLbet6.com你太有想法了

    • 2020-12-22 00:50:24

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